top of page

השקטה – מדיטציה – התבוננות

כשהתודעה בהירה, וגלי המוח מתאזנים, נוצר חיבור פנימי עמוק וייחודי, מעל הזמן והמקום
טכניקה ייחודית ופשוטה, המבוצעת בישיבה נינוחה ובעיניים עצומות.

.התרגול קל, נמשך כ-20 דקות, ומוביל לשקט פנימי עמוק, פירוק מתחים, שיפור הקוגניציה, חיזוק הבריאות והגברת תחושת האיזון

הקורס מבוסס על חמש פגישות עוקבות של שעה לכל מפגש,
.ואחרי כן המלצה למפגש מעקב פעם בחודש

בכל מפגש של הקורס נתחיל בשיחה להבנת הפרקטיקה של השיטה ולשאלות, ע"מ לוודא שהתרגול מתבצע נכון.
אחרי כן, כהכנה למדיטציה, נתרגל הרפיה קצרה דרך נשימות, ולבסוף תרגול קצר משותף של מדיטציה-השקטה

הטכניקה מתאימה לכולם, אינה דורשת אמונה או שינוי באורח החיים, ומאפשרת לכל אחד לחוות רוגע, בהירות וחיבור לעצמו
*הטכניקה מותאמת לרוח היהדות ואין מניעה הלכתית לתרגלה

bottom of page