בס״ד
_edited.png)
הכנה ללידה בדרך היוגה
סדרה של 3 מפגשים פרקטיים לנשים בהריון,
בהם נעמיק בהבנת מהלך הלידה ונלמד כלים מעשיים מהיוגה שיסייעו לך לתמיכה במהלך ההריון, קבלת הצירים
והלידה בכל שלביה.
בכל מפגש נתרגל תנוחות ייחודיות שמקלות על הצירים,
מחזקות את החיבור לגוף ומאפשרות לידה פעילה,
מודעת ותומכת, בשילוב נשימה, קול, תנועה ומגע.
נלמד טכניקות נשימה והרפיה, עבודה עם רצפת האגן,
דרכים להתמודדות עם כאב, שחרור מתחים
וחיזוק הביטחון בגוף ובתהליך.
ניתן להיפגש גם בשלבים מוקדמים יותר של ההריון (משליש שני) ע"מ לקבל הכוונה ליציבה ותנועה תומכת לחודשי ההריון ולתועלת האם והעובר כולל כאבים, אי נוחות ומתח
העלולים להתעורר במהלך ההריון.
נקדיש זמן גם לתפקיד המלווה – איך לתמוך, להרגיע ולעזור פיזית ורגשית במהלך הלידה, כדי לעבור את התהליך יחד ובביטחון.
הכל באווירה רגועה ומעצימה, עם דגש על חיבור לעצמך, לגוף ולנשימה, ותמיכה אישית בכל שלב.